前立腺肥大 ※尿漏れは老化だけが原因ではない
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頻尿解消のために尿道括約筋を鍛える



14.gif頻尿・尿漏れで悩んでいる中年男性は結構多いかと思います。

実際、私も残尿感そしてちょっとした尿漏れがあり、悩んでいた1人でもあります。

私の周りの中年男性達も悩んでいるようですが、『年だから、困ったもんだ』と笑いながら話すだけで諦めてしまっているんです。

もちろん、
頻尿・尿漏れ・残尿感などは老化だけではなく何らかの病気のサインでもあります。

ですが、私のように病院で診察をしてもらい、その原因が「老化」によるものだ、という事が判明したなら、やるべき事は一つなのです。

それはトレーニングをする事。

周りの中年たちは何もしていないかもしれませんが、実は老化が原因という場合には体操やトレーニングである程度症状を緩和させることができるのです。

老化による頻尿・尿漏れというのは、オシッコをだしたり、我慢したりする尿道括約筋や、内臓や膀胱などを包んでいる骨盤を支える骨盤底筋が衰えているために起こるのです。

ということは、逆に尿道括約筋や骨盤底筋を鍛えれば頻尿解消になるということでもあるのです。それは何も疲れるトレーニングや面倒な体操をおこなうわけではありません。

私がおこなっているのは、お腹には力を入れず、尿道あたりに力を入れ、5秒くらい止めるだけです。例えるなら、オシッコを我慢する時のような感じです。

それを仰向けにしておこなったり、椅子に座ったままなど、日常生活の中でリラックスした状態でおこなうのがいいようです。これを一日に50回程度はおこなっているのです。

これが効いているのかどうかはわかりませんが、確かに症状が軽減されている気がします。少しは残尿感がある時もありますが、なんといってもパンツにオシッコが付いていないんですから。

これで心おきなく白のブリーフを履けるってもんです。
頻尿などで悩んでいるなら、諦めないでまず試してみてはどうでしょう。


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