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生活習慣を改めることで頻尿対策になる



17.gif老化により頻尿になったといっても、実際はトイレが近くなる、通常5~6回のところ、8~10回ほど行くというものです。

人によってはそれほど重要視しなくてもいい場合もあります。

定年退職をして、常に自宅にいるという人は、トイレに何回も行くのが面倒になるだけで、問題がないでしょう(病気が原因の場合は別ですが)。

頻尿対策には、骨盤底筋や尿道括約筋を鍛える運動、サプリメントなどがあります。

こういった対策は即効性があるものではありませんが、常に自宅にいるという人は焦らずにできますから、こういった方法が適しているでしょう。

ですが、仕事をしているという人は、会議や打ち合わせ、通勤の時などにオシッコが近いというのは困りもので、できればすぐに解消したいものです。

かといって、重症化しているわけではないので病院に行くのも、手術をするのもためらってしまいます。

そういう人は、生活習慣をちょっと変えることで、ある程度頻尿をコントロールできるようになるかもしれません。

基本的に水分補給は大切ですが、やはり水分を摂らなければおしっこの回数が減るというのも事実です。 毎日水分を減らすのは、さまざまな病気を引き起こしてしまうのでやめた方がいいです。

ですが、明日重要な会議がある、頻尿になっては困るという時にだけ、水分を控えるというのもある程度効果はあります。

通勤の時に頻尿で困るという人も、仕事の前日はビールを控えたりするということでも対応できます。また、水分は摂るにしても、利尿作用のあるコーヒーやお茶は摂取しないということも対策になります。

何もビールやコーヒー・お茶をやめろというわけではありません。

状況に応じた対策をとるように心掛けることが大切なのです。


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